Проверено
reviewed
Терапия принятия и ответственности (ACT) · русская версия
На несколько минут верните внимание к ощущениям
Заметьте, что вы видите, слышите и ощущаете телом, не пытаясь сделать переживание «правильным». Когда внимание уходит в мысли, мягко верните его к доступному ощущению. Три–пять минут — лишь удобная рамка для короткой практики.
Языковая проверка пройдена
Качество русского текста отслеживается отдельно от доказательности самой идеи.
Что важно знать
Каноническая запись прошла заявленную проверку источников и формулировок. Это не означает универсального эффекта для каждого человека; сверяйте ограничения и исходный контекст.
Исходный контекст
Русская страница сохраняет идентичность канонической записи, но не обязана повторять длинный унаследованный текст слово в слово. Смысл, статус доверия и ограничения важнее размера страницы.
История сопровождения
История проверок
Текущий статус: Проверено. Редакционная или доказательная проверка зафиксирована, и более позднее событие не изменило этот вывод.
Последнее изменение статуса: 2026-08-18
2026-08-18 · проверка завершена
Редакционная проверка канонической записи зафиксирована в истории источника.
Открыть журнал проверок · Предложить повторную проверку
Наблюдения за применением могут стать поводом для проверки, но сами по себе не меняют доказательный вывод. Коммерческие отношения не управляют статусом или результатом проверки.