Eingeschränkt
restricted
Körperorientierte Praktiken · deutsche Version
Spanne Muskelgruppen nacheinander kurz an und lasse sie anschließend bewusst locker
Gehe nacheinander durch verschiedene Muskelgruppen, zum Beispiel von den Füßen nach oben. Spanne eine Gruppe einige Sekunden moderat an, löse die Spannung wieder und nimm den Unterschied wahr. Vermeide schmerzhaftes oder starkes Anspannen und überspringe verletzte oder empfindliche Bereiche.
Sprachlich geprüft
Die Qualität des deutschen Textes wird getrennt von der Evidenz der zugrunde liegenden Idee bewertet.
Was wichtig ist
Sensibles Thema. Der Eintrag gehört nicht zu den regulären vertrauenswürdigen Empfehlungen von Brali und darf nicht als Diagnose, Behandlung oder Ersatz für angemessene professionelle Hilfe verwendet werden.
Ausgangskontext
Die deutsche Seite behält die Identität des kanonischen Eintrags, muss aber geerbten Langtext nicht Wort für Wort wiederholen. Bedeutung, Vertrauensstatus und Grenzen sind wichtiger als Seitenlänge.