Eingeschränkt
restricted
Dialektisch-Behaviorale Therapie (DBT) · deutsche Version
Nutzen Sie bei handhabbarer Anspannung einen sicheren angenehmen Sinnesreiz als kurze Regulation
Wählen Sie einen ungefährlichen Reiz, der für Sie beruhigend ist, etwa leise Musik, eine angenehme Textur oder einen vertrauten Geruch, und beobachten Sie, ob die Aktivierung sinkt. Vermeiden Sie Reize, die Beschwerden verschlimmern. Bei akuter Krise oder Selbstgefährdung ist professionelle oder Notfallhilfe erforderlich.
Sprachlich geprüft
Die Qualität des deutschen Textes wird getrennt von der Evidenz der zugrunde liegenden Idee bewertet.
Was wichtig ist
Sensibles Thema. Der Eintrag gehört nicht zu den regulären vertrauenswürdigen Empfehlungen von Brali und darf nicht als Diagnose, Behandlung oder Ersatz für angemessene professionelle Hilfe verwendet werden.
Ausgangskontext
Die deutsche Seite behält die Identität des kanonischen Eintrags, muss aber geerbten Langtext nicht Wort für Wort wiederholen. Bedeutung, Vertrauensstatus und Grenzen sind wichtiger als Seitenlänge.