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Bewegung und Fitness · deutsche Version
Verstehen Sie das Format kurzer HIIT-Intervalle, bevor Sie die Intensität erhöhen
Eine verbreitete kurze HIIT-Variante wechselt intensive Belastungsphasen mit Pausen, zum Beispiel 20 zu 10 Sekunden. Das beschreibt ein Trainingsformat und ist keine Aufforderung, unvorbereitet maximal zu trainieren; geeignete Intensität hängt von Fitness und Gesundheit ab.
Sprachlich geprüft
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Ausgangskontext
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