Eingeschränkt
restricted
Gesundheit · deutsche Version
Plane nach dem Training eine passende Mahlzeit mit Protein und Kohlenhydraten ein
Eine Mahlzeit oder ein Snack mit Protein und Kohlenhydraten kann die Erholung nach dem Training unterstützen. Für die meisten Freizeitsportler ist ein starres 30-Minuten-Fenster nicht nötig; wichtiger sind die gesamte Ernährung, genügend Protein und eine Mahlzeit in einem praktikablen Zeitraum rund um das Training.
Sprachlich geprüft
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Was wichtig ist
Sensibles Thema. Der Eintrag gehört nicht zu den regulären vertrauenswürdigen Empfehlungen von Brali und darf nicht als Diagnose, Behandlung oder Ersatz für angemessene professionelle Hilfe verwendet werden.
Ausgangskontext
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